Апельсиновая диета для похудения на 3 дня

Краткосрочная апельсиновая диета поможет восполнить дефицит витамина C. Три дня на апельсинах хорошая профилактика авитаминоза. Плюс, этот солнечный фрукт содержит клетчатку, поэтому никаких

0
125
апельсиновая диета на 3 дня

Краткосрочная апельсиновая диета поможет восполнить дефицит витамина C. Три дня на апельсинах хорошая профилактика авитаминоза. Плюс, этот солнечный фрукт содержит клетчатку, поэтому никаких дополнительных мер для очищения кишечника вам не потребуется. Цитрусовая диета подойдет как сторонницам экспресс-похудения, так и поклонницам здорового питания. Существует множество вариантов, главное все делать в меру.

Первый вариант моно-диета: Вы съедаете 1,5 кг. апельсинов за сутки. Распределять их можно как угодно, но лучше организовать дробное питание и не съедать все в 2-3 приема.

Вариант второй на завтрак съедаем 1 апельсин и 2 вареных яйца. Можно подкорректировать схему и перенести апельсиновый завтрак на ужин. После него ничего не едим до утра.

Вариант третий: На завтрак — 1 апельсин и 100 грамм нежирного творога. На обед овсяная каша на воде, 1 апельсин. На ужин — 1 апельсин, 100 обезжиренного творога и стакан кефира с корицей.

Вариант четыре: На завтрак — 2 апельсина и чашка зеленого чая. На обед овощной суп без картофеля + диетические хлебцы. На ужин полстакана апельсинового фреша, смешанного с кефиром или ряженкой.

Диета на апельсиновом соке: Продолжительность 1-3 дня. Есть несколько схем соблюдения, общее правило для всех пить только свежевыжатый сок без сахара.

  • 1 литр апельсинового фреша + сколько угодно негазированной воды.
  • 1 литр апельсинового фреша + пол литра томатного сока + негазированная вода.
  • Литр фреша + 0,5 литра кефира.
  • 0,5 литра апельсинового фреша + 0,5 литра кефира + зелень петрушки. Петрушку мелко нарезать и добавить в кефир.
  • Литр апельсинового фреша и 100 гр. ржаных сухариков или 100 граммов сыра./li

Апельсины буквально насыщены витамином C, соперничать с ними могут только грейпфруты и цветная капуста. Витамины хорошо сохраняются во время транспортировки, поэтому апельсины так популярны зимой.

Апельсины спасают от авитаминоза, укрепляют иммунитет, а также обладают ярким вкусом. Диета с ними переносится легко вы едите небольшими порциями и контролируете аппетит.

  • Ни один из вариантов диеты на апельсинах не является сбалансированным.
  • Слишком много цитрусов провоцирует аллергию. Может появиться кожная сыпь, кишечные расстройства, покраснения и зуд на лице, отеки, насморк, чихание.
  • Разгрузочные дни на апельсинах невозможно сочетать с активным образом жизни. Скорее всего, чувство голода будет отвлекать вас от всего на свете.
  • Апельсины могут вызвать изжогу и обострение многих болезней.
  • Апельсиновая диета на 3 дня не научит контролировать аппетит в обычной жизни. Это экспресс-метод, который не имеет стойкого эффекта.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас