правильное сбалансированное питание

Правильное питание для похудения: что кушать, чтобы похудеть

Существует всего одна истина «Следует кушать меньше, чем тратит ваше тело при ежедневной активности, не забывать о питательной ценности пищи». Последняя, кстати, не имеет...
правильное питание для тренировочного процесса

ПП для ТП

Ожирение – проблема XXI века. Люди совершенно не фильтруют продукты питания, бездумно поглощая жирные, жаренные, острые, кислые блюда. После того, как любимая юбка или...
раздельное питание для похудения меню на месяц

Примерное меню правильного питания на месяц по дням

Быть здоровым совсем не сложно. Для этого нужно следить за своим рационом и отдавать предпочтение здоровой еде. Можно самостоятельно разработать систему правильного питания на...
правильное питание после тренировки

Питание после тренировки для похудения и до нее

В основе всех методов похудения лежит правильное питание и «усиленные» занятия спортом. Но нужно знать, что жир – это резервный запас энергии, с которым...
система правильного питания для похудения

Правильное питание для похудения: советы

Чтобы добиться идеальной фигуры, не обязательно изнурять свой организм диетами и физическими нагрузками. Сегодня большой популярностью стала пользоваться система правильного питания, позволяющая не только...
составить меню для похудения на неделю

Меню на неделю правильного питания для похудения

Из этой статьи вы узнаете, как составить меню правильного питания на неделю. Предлагаем вам воспользоваться нашими советами по составлению меню на неделю. Также вы...
правильное питание на новый год

Правильное питание в Новый год

Сбалансированное питание. Как известно, ежедневный рацион должен состоять из 20% белка, 30% жиров и 50% углеводов. Но в Новый год многие решают "не портить...
что кушать на ужин при правильном питании

Правильный завтрак

Люди, которые не завтракают, часто страдают от головной боли и головокружений, имеют больше шансов попасть в дорожно-транспортные происшествия, с трудом заставляют себя сконцентрироваться на...
примерное меню для похудения на 1200 калорий

Диета на неделю — меню 1500 калорий на каждый день

Мы представляем диету на неделю с оптимальной калорийностью: 1500 ккал в день. В конце статьи вы найдете ссылки на меню каждого дня недели. Этих...
правильный рацион питания для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы: меню, продукты и основные правила

Одно из основных правил повышения мышечной массы частота приема пищи. Если в организм не будет постоянно поступать нужное количество белков, жиров и углеводов, то...