Дешевая диета для похудения

Это оригинальное название одной из популярных диет, чья стоимость укладывается в несколько сотен рублей. Ее меню рассчитано на 10 дней и состоит из двух вариантов рациона на день, которые на

0
144
дешевая диета для похудения меню

Это оригинальное название одной из популярных диет, чья стоимость укладывается в несколько сотен рублей. Ее меню рассчитано на 10 дней и состоит из двух вариантов рациона на день, которые на протяжении диеты чередуются между собой.

Завтрак: гречневая каша или овсянка на воде (как стоит догадаться, без добавления масла, соли, сахара).
Обед: 3 вареных яйца и овощной салат (лук, вареные свекла и морковь).
Ужин: 3 вареных яйца и овощной салат (сырая морковь и капуста).

Завтрак: гречка на воде, стакан молока минимальной жирности.
Обед: 100-200 г обезжиренного творога, овощной салат (капуста, морковь).
Ужин: 3 вареных яйца, морковь.

  • Она действительно дешевая, самый дорогой продукт здесь – яйца.
  • Обед и ужин очень сытные, большинству людей вполне хватило бы и 2 яиц, чтобы почувствовать насыщение. Таким образом, голодать на ней не приходится.
  • За 10 дней диеты можно сбросить 4-5 кг.
  • Полная несбалансированность. В меню входят только белки и углеводы, жиры вообще отсутствуют. Кроме того, такой рацион очень однообразен. И это чудовищное количество яиц… С него впору начать кудахтать.
  • Многие после возвращения к обычному рациону практически сразу набирают прежний вес.

Что ж… Как тут не вспомнить поговорку «Дорого, да мило, дешево, да гнило ». Низкая стоимость «дешевой диеты» – это, конечно, хорошо, но отличным вариантом для похудения ее назвать явно нельзя.

Это практически самый экономичный вариант, который только можно себе представить. Бывают, конечно, монодиеты на персиках или ананасах, однако если выбрать для похудения более скромное меню, включающее полезные, но дешевые продукты, можно не только похудеть, но и получить выгоду для кошелька.

Примеры дешевых монодиет – гречневая, яблочная, морковная, рисовая, кефирная, банановая и т.д. Растительные диеты, в составе которых находятся местные фрукты и овощи, особенно выгодны в сезон сбора урожая, когда за те или иные продукты нужно заплатить буквально копейки.

  • Можно найти вариант, который потребует минимума затрат.
  • Их легко соблюдать, в том плане, что они не требуют умения готовить по сложным рецептам, составления особых схем приема пищи, а иногда даже и приготовления еды.
  • Длительное время соблюдать их не рекомендуется, так как однообразное меню вредно для здоровья. Максимум – 3 дня.
  • Вследствие малой продолжительности эффект монодиет очень небольшой. Такой вариант подойдет скорее для разгрузочных дней, нежели для реального и заметного снижения веса.

Чем меньше калорийность диетического рациона, тем обычно меньший объем пищи должен потреблять человек, сидящий на соответствующей диете. Если придерживаться низкокалорийной диеты на наименее дорогостоящих продуктах, можно выбрать для себя довольно дешевый вариант похудения. И не только выбрать, но и составить самостоятельно.

Сделать это очень просто. Ешьте по 1200-2000 ккал в день (это зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете и какие у Вас амбиции в отношении скорости снижения веса). При этом покупайте только те продукты, которые Вам «по карману».

Белковые продукты: яйца, курица, рыба – минтай, мойва (а почему нет? многим нравится), салака.
Фрукты-овощи: яблоки, бананы, апельсины, свекла, капуста, картошка (умеренно), морковь.
Вместо сладостей: изюм (немного), отруби, подсушенный хлеб.
Жиры: растительное масло, спред.

Возможно, Вы будете скучать по деревенскому творожку, сырам, киви, грейпфрутам, орехам и прочему, но даже из дешевых продуктов можно составить вполне приличный и сбалансированный рацион. Особенно если желание похудеть и стремление сэкономить сочетаются у человека с умением готовить и чувством меры в еде.

Проверено неоднократно: можно несколько недель сидеть на подобной диете и «укладываться» по средствам в затраты порядка 2500-3000 рублей в месяц на человека. Это в 1,5-3 раза меньше, чем люди обычно тратят на свое питание.

Когда речь заходит о том, чтобы «дешево и сердито» похудеть, некоторые кидаются в крайности и начинают лечебное голодание в лучших традициях Поля Брегга. Что ж, действительно, если ничего не кушать, то покупать еду и тратиться на нее вообще не придется.

Но у этого вида «диеты», к сожалению, существует недостаток: долго на ней не протянешь. Конечно, можно серьезно и небезосновательно утверждать, что человек способен прожить без еды месяц-два, однако речь в этих случаях будет идти не о похудении, а именно о выживании. Так что, если и голодать, то максимум сутки и не чаще пары раз в месяц. А это ни особой экономической выгоды, ни большой пользы для фигуры не принесет.

А вообще, если говорить о похудении, то пытаться сэкономить на нем – не лучшее, что Вы можете придумать. Не нужно забывать о том, что и в обычных условиях, и в период диеты питание должно оставаться в достаточной степени полноценным и разнообразным, чтобы от него не пострадало Ваше здоровье.

Вы и так выгадаете, если будете правильно питаться, потому что из Ваших расходов будут исключены траты на сладости, фаст-фуд, на закуски наподобие чипсов и на прочую вредную, но довольно дорогую еду. А еще Вы сохраните свой кошелек от будущих расходов, потому что, достигнув нормального веса, Вы не станете разоряться на биодобавки, браслеты для похудения, шорты для сжигания жира и прочие чудо-средства, на продаже которых их производители делают огромные деньги.

В общем, не расстраивайтесь, если дешевые диеты Вам не подойдут. Даже если похудение и потребует от Вас каких-то дополнительных затрат, позже это восполнится сторицей!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

  • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
  • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
  • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас