Диета 5 кг: варианты диеты, меню

Существует несколько вариантов диеты 5 кг: 1. Диета 5 кг за неделю, 2. Диета 5 дней 5 кг, 3. Диета на 5 дней. Эта диеты для быстрого похудения

0
118
монодиета на 3 дня минус 5 кг

Эта диета поможет вам похудеть на 5 кг за неделю без вреда для здоровья. Достоинство диеты: в том, что она легко переносится, она не голодная, быстро уходят лишние килограммы и сантиметры.

Зовётся овощным. В это время можно есть любые овощи (томат, баклажан, огурец, лук, морковь, перец, капусту) в любом количестве, можно делать рагу из овощей с добавлением оливкового масла.

Зовётся белковым. В течении дня едим продукты, имеющие большое содержание белка (варёную куриную грудку, яйца, йогурт, нежирный творог, нежирный сыр).

Отзывы о диете в основном положительные. Попробовавшие отмечают, что похудеть на 5 кг за неделю на такой диете реально, особенно если совмещать диетическое питание с хотя бы небольшой физической нагрузкой. Небольшая особенность: недельная диета для похудения на 5 кг лучше работает, если начать ее в первой половине менструального цикла, когда гормональный фон наиболее спокоен.

Достоинство диеты: долгое сохранение результата, т. е. сброшенный вес почти никогда не возвращается. Это происходит потому что при раздельном питании происходит активное сжигание жира, но без сильного обезвоживания организма, с расходом подкожных, а не мышечных жировых клеток. В результате вес снижается быстро, эффективно, сохранять результат в течение длительного времени.

Повтор диеты возможен не ранее, чем через неделю. За это время организм перестраивается на новую систему питания, происходит регулировка обмена веществ. Однако радует то, что при повторении данной диеты через неделю вес уходит еще активнее (6-7 кг).

Его называют мясным либо белковым. За счёт этого дня происходит формирование запаса белка на следующие четыре дня для эффективного похудения. В течении этого дня можно есть нежирное мясо: курицу, говядину, кролика. В этих видах мяса содержится минимум калорий, но много витаминов, минералов. Этот день «запускает» процесс похудения.

Кольраби — даёт ощущение сытости, на переваривание данного продукта, имеющего отрицательную калорийность, организм тратит больше энергии, чем получает.

Огурец – на 95% состоит из воды, которая помогает нам выводить из организма липиды (жировые клетки) из подкожного слоя. Данный продукт рекомендуется употреблять людям, которые страдают ожирением.

На 3-й день организм ощущает дефицит глюкозы, которая нужна мозгу. Если не пополнить запасы глюкозы в организме, то ваш вес не будет снижаться. С помощью фруктов можно поддержать организм в тонусе, сжигая калории. В этот день можно есть: синий виноград, мандарин, авокадо.

Авокадо имеет низкую калорийность, снижает аппетит, содержит исключительный набор микроэлементов, улучшает состояние мышечной ткани (делает её подтянутой, упругой).

Злаки доставляют в организм натуральные растительные жиры. При употреблении орехов, организм насытится незаменимыми жирными кислотами, помогающими нам худеть. В этот день можно добавлять ореховое масло в рис, тогда оно хорошо усвоится.

Диета 5 кг за 5 дней хороша тем, что организм получает все необходимые ему вещества, так как прием однообразных продуктов чередуется день за днем. В результате худеющие не испытывают чувства голода и стресса. Сброшенные килограммы уходят практически навсегда.

Иногда, за короткое время нужно похудеть на несколько килограмм. В этом случае можно соблюдать диету на 5 дней, которая даёт хороший результат, но является жёсткой и непродолжительной по эффективности.

Мне понравилась эта диета. Считаю ее палочкой-выручалочкой, если нужно быстро и безболезненно похудеть перед каким-нибудь праздником или мероприятием, чтобы влезть в нужное платье. Радует, что в принципе, продуктами, входящими в состав диеты, можно спокойно наесться. Мне лично не показалось, что это совсем жесткая диета, бывают намного жестче. А главное никаких проблем с организмом.

Иногда бывает срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов, особенно это актуально перед праздниками. когда не влезаешь в любимое платье, или к пляжному сезону. На помощь приходят такие экспресс диеты. Очень важно, чтобы диета была сбалансированной. Да и после окончания диеты расслабляться не стоит, чтобы лишние килограммы с таким трудом скинутые опять не вернулись.

Никогда ещё не пробовала такую диету, с раздельным питаниемпо дням, весьма необычно и оригинально, очень тяжёлым днём для меня пришелся, как ни странно, мясной день, так и хотелось скушать какой нибудь капустки вприкуску, но я устояла и итог за пять дней почти 5кг ушло, для меня это прорыв, раньше так ни одна диета мне не помогала, а с этой я справилась!

Мне подошла диета Минус 5 кг за неделю. В ней хорошо то, что каждый день разрешены разные продукты. Самое трудное было продержаться первый питьевой день, а дальше легче. Нет тяготящего чувства голода. В сочетании с не утомительными физическими нагрузками я достигла заявленного результата. Теперь стараюсь поддерживать свою форму.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас