Диета Елены Малышевой отзывы

Диета Елены Малышевой - самый здоровый способ похудеть. Читайте отзывы!

0
53
диета елены малышевой на 3 дня

Елена Малышева – популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в сутки.

Рацион диеты Малышевой разработан диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой. Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на 1200 ккал в сутки. В меню ограничиваются простые углеводы, животные жиры и «лишние» перекусы. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть.

Это обычный рацион здорового питания, никакой «тайны» кроме дробления приемов пищи и снижения калорийности тут нет. Можете попробовать составить такой рацион на 1200 ккал сами. Завтрак: 200 г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки (!) «хлебцов-молодцов», 200 г ягод или 1 фрукт. 100 г йогурта, 1 яйцо или стакан обезжиренного молока. Через день вместо фруктов можно есть «сладкий» салат из овощей – морковь, свекла, сельдерей плюс растительное масло. Второй завтрак – либо источник белка (творог 100 г) и источник волокон (яблоко, сухофрукты), либо «сладкий» салат из свеклы и чернослива. В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника – отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт. Обед – 200 г любых приготовленных на пару овощей и 150 г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше 150 г. Полдник – большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему 5-7 орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом. Ужин – порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное – не есть углеводы перед сном. Помните – никаких фруктов, каш и хлебцев!

Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками. Садиться на эту диету Елена рекомендовала только 1 раз в жизни все-таки это радикальное изменение рациона, и частое сидение на такой диете очень вредно для здоровья. Суть данной диеты это чередование белковых и углеводных дней. Во время белковых дней вам разрешается есть 1 вареное яйцо и отварнуую курицу, во время углеводных знаменитый салат Метелка, состоящий из сырой свеклы, моркови и белокачанной капусты. Подробнее об этой экспресс-диете от Малышевой смотрите в видео.

Так называемая диета Елены Малышевой – один из самых приемлемых вариантов готовых рационов, которых вы можете придерживаться без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. Причем представленное в статье меню – строгое. Если вы занимаетесь силовой нагрузкой как минимум 3 раза в неделю, порции мяса и рыбы могут быть увеличены до 200 г, а обезжиренного белка вроде яичных белков и той же трески или кальмаров до 300 г.

В этот режим идеально «вписывается» силовая тренировка. Вы можете проводить ее и после завтрака, в таком случае второй завтрак пусть будет творожно-йогуртовый, и после обеда – соответственно, творог переносим на полдник. Ну а после вечерней силовой тренировки можете смело есть свою рыбу с овощами, только мышцы укрепите.

Однако «фанатам» Елены Малышевой будет нелишне узнать, что указанная диета не имеет к самой телеведущей почти никакого отношения. Она родилась в недрах телепроекта «Сбрось лишнее», ну а Малышева недавно публично «открестилась» от всех интернет-диет с собственным именем.

Многие люди, которые смогли успешно избавиться от лишних килограммов правильным, здоровым способом, сами по себе становятся экспертами в похудении и могут помогать в этом другим людям – советом, поддержкой или же составлением плана питания. Так и Елена Малышева, у которой получилось похудеть, сегодня предлагает свою программу питания для похудения, состоящую из готовых продуктов. После доставки к вам домой или в офис еду нужно просто переложить в морозилку (кроме десертов и некоторых завтраков, которые не нуждаются в заморозке).

Готовая диета Елены Малышевой рассчитана на 4 недели (28 дней, в т.ч. 4 разгрузочных дня) и содержит разноцветные упаковки для удобства. К примеру, если вам нужно позавтракать, вы просто достаете любой зеленый пакет, заливаете его содержимое кипятком или молоком, или же ничем, если это не предусмотрено, и едите. Обед и ужин зачастую нужно просто разморозить при комнатной температуре, в микроволновке или на плите. Каждый набор продуктов на один день (завтрак, обед, десерт и ужин) содержит примерно 800 калорий, при этом вы можете дополнительно употреблять некоторые фрукты, овощи, растительное масло в салатах, молоко или кефир невысокой жирности, чашку чая или кофе без сахара. Обязательным условием при соблюдении диеты является потребление 2-х литров чистой негазированной воды. В рационе, который предусматривает настоящая диета Малышевой в виде готовой еды, используются продукты с низким гликемическим индексом, поэтому голод вам не будет страшен, также в них снижено содержание жиров. Сбросить с этим набором диеты Елены Малышевой можно за месяц от 4 до 6 кг. А вот заказать диету Малышевой можно исключительно на ее официальном сайте. Опасайтесь подделок и мошенников!

Набор продуктов для Диеты Малышевой сделан по техническим условиям компанией Вилон или СЫТОЕДОВ,многие наверное видели эти полуфабрикаты в магазинах.Это обычные полуфабрикаты каторые можно с таким же успехом купить в любом супермаркете и значительно дешевле чем за 28 дней платить 12 т.р. И кстати колличество колорий и соли там такое же,что и в магазинных полуфабрикатах,на сайте Малышевой Вилон,это партнер ее проекта.
Вот это описание продукта от компании ВИЛОН.
Феттучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом морней
Блюдо второе готовое замороженное.
Состав: курица жареная (42 г): мясо курицы, лук репчатый, масло растительное, петрушка, чеснок, соль, перец черный молотый; феттучини отварные (96 г): изделия макаронные в/с (мука из зерна пшеницы твердых сортов, минеральная вода), масло сливочное, соль; соус (62 г): бульон мясной (вода питьевая, говядина, морковь, лук репчатый), молоко, лук репчатый, масло сливочное, мука пшеничная хлебопекарная в/с, масло растительное, соль.
Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 9,3 г; жиры 8,5 г; углеводы 13 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 165 ккал.
Хранить при температуре не выше -18°С. Срок хранения: 180 суток.
Масса нетто: 200 г. Способ приготовления: приоткрыть пленку на лотке и разогревать в СВЧ-печи при мощности 700 Вт в течение 5 минут.
ТУ9165-007-23493844-07.
А вот это с сайта Малышевой,ее готовый обед! Найдите 10 отличий.
Курица жареная (90 г): мясо курицы, лук репчатый, масло растительное, петрушка, чеснок, соль, перец черный молотый.
Феттучини отварные (150 г): макаронные изделия в/с (мука из зерна пшеницы твердых сортов, минеральная вода), масло сливочное, соль.
Соус (100 г): бульон мясной (вода питьевая, говядина, морковь, лук репчатый), молоко, лук репчатый, масло сливочное, мука пшеничная хлебопекарная в/с, масло растительное, соль.
Сыр (10 г).
Пищевая ценность в 100 г продукта: Белки – 7,8 г, Жиры – 3,5 г, Углеводы – 11,4 г, Калорийность – 112 ккал
На самом деле он отличается только тем,что у Малышевой это 1/2 порции покупного полуфабриката,а состав один в один.Так же и все остальные ее наборы.Не проще,ли самим пойти купить все в супермаркет и питаться дешевле и проще!

Ирина, отличия все таки есть. Самое существенное отличие, это то ,что в диете снижена соль,вернее ее практически нет, а соль как Вы знаете задерживает воду в организме, т.е вызывает отеки. Во вторых снижены калории в продуктах, т. е Вы потребляете вдвое, а может быть втрое меньше калорий ,чем обычно. В третьих. очень существенное отличие, в диете продукты имеют низкий гликемический индекс, то есть не вызывают повышения аппетита.А в продуктах Вилона он наоборот повышен.Из за этого съедая порцию вдвое больше нет чувства насыщения, и через час хочется есть снова. В четвертых, в линейке продуктов компании Вилон супчиков и жульенов нет, А в Диете они отменные. Идем далее. В диете есть десерты, причем есть даже суфле в шоколаде,сладкие батончики, ореховая смесь, булка с творогом,казинаки. Я не нашла у Вилона сладостей вообще. Далее,- разгрузочные дни. Понятно ,что можно приготовить рис и самому,но редко кто так делает.Обычно собираешься,но всегда откладывается до понедельника. В диете четко 4 разгрузочных дня. Далее я произвела расчет. Диета на месяц стоит 12 000 руб. Сюда входит завтрак, обед, полдник и ужин. То есть 4-х разовое питание.На один прием приходится 107 руб. В день 428 руб. Теперь давайте посчитаем сколько мы тратим на питание дома и на работе,.У меня например только обед составляет уже ежедневную норму. а иногда и больше. Если посчитать завтрак, полдник и ужин, то примерно сумма набегает 900 руб минимум. Не поленитесь ,соберите чеки, потраченные на еду за 1 день.Или соберите чеки за месяц.Посчитайте. Вы неприятно будете удивлены своими расходами.
Теперь перейдем к плюсам диеты. Во первых готовить не нужно, а это так важно для активных, работающих людей. Во вторых. все просчитано, калории, БЖУ,минералы,не нужно взвешивать ,делить отсыпать. добавлять. В третьих. всегда можно взять с собой, в любом кафе. офисе ,разогреть в микроволновке и сытно покушать.В четвертых самое главное,Диета эффективна. Потеря веса минимум 4 кг в месяц, а если не нарушать от 6 и более. Плюс она на самом деле вкусная и разнообразная.Я признаться раньше не всегда так питалась. Конечно каждый выбирает свою систему питания, никто никому ничего не навязывает, но плюсы и минусы видны сразу.

Лично я довольна, нормально. Главное не надо готовить отдельно. Все уже приготовили, А ТЕ КТО ПИШУТ ПРО ТО ЧТО ВСЕ ЭТО МОЖНО КУПИТЬ И ПРИГОТОВИТЬ САМОЙ. Просто рассуждают, но не делают. Моя подруга решила, что и сама сможет, но когда поняла, что для приготовления 100 гр. филе форели под таким то соусом надо всего столько купить. что согласилась со мной, лучше готовое и не тратить время. Ни где не продают 5 соцветий брокколи или цветной капусты. И для Ирины; отличие в калорийности блюд и в том из чего приготовили. Посмотрите там масло сливочное или сливки заменены на обезжиренное молоко

В диете малышевой нет ничего необычного. А вот сегодня в передаче, она явно обманула зрителей. показывала фотографии людей, которые похудели на 10-12 кг. Но чтобы так выглядеть фотографии явно фотошопили еще кило на 20. Я знаю что говорю сама похудела на 18 кило. перестала есть жареное, сладкое и жирное. ничего нового. просто бизнес вы малышевой поддердиваете. а ей нестыдно

Хорошо, а покупаете в магазине продукты, тоже бизнес поддерживаете.Вы же не выращиваете все сами Поэтому выяснять кто чей бизнес поддерживает, это глупо.Я купила диету, потому что нет времени готовить.Очень удобно, разогрел упаковку выбросил.За месяц минус 6 кг.И не заморачиваюсь чей я бизнес поддерживаю.Люди разрабатывали эту диету годами, что они должны за бесплатно ее раздавать?

Задумалась о том, что у меня есть лишний вес, когда одела прошлогодние летние шорты, а мой молодой человек проходя мимо меня, смотря щей в зеркало присвистнул и сказал: вот это задница. Жестоко, конечно, но правда. Долго выбирала диету и физические упражнения, в итоге остановилась на йоге и диете Малышевой. Хочу сказать, что ничуть не пожалела! Худеет не только задница, но еще руки и бедра.

Сидела на диете первые 3 недели без спорта. Вторые три недели со спортом вывод, лучше напрячь себя тренировками и вознаградить яблочком, чем только есть содержимое диеты.

Неизбежность диеты для меня реальна. Чувствую, что набираю вес постоянно. Я была на приеме эндокринолога и сделали небольшое обследование. Врач сказал, что гормоналных нарушений нет и что просто надо разработать режим питания и вообще жизни. Очень много хлопот и времени уходит на отдельную готовку по диете и к тому же не успеваю питаться по времени. Решила заказать деиту на дом, готовые разовые блюда на каждый день. Кстати очень удобно. Пока нахожусь на начальной стадии. Хвалиться нечем, просто могу сказать о своих ощущениях по диете. Все сьедобно и достаточно вкусно, не досыта конечно, но и никакого мора. Упаковки привозят в большой коробке и у меня возникла проблема, все это разместить в холодильнике.

C января сижу на диете самостоятельно 15 нлебных едениц.Весил 124кг.За три месяца сбросил потихоньку 12 кг.Сейчас вешу 111.5 кг.Это при том что иногда и немного употреблял алкоголь.Давление пришло в норму 120х80 и пульс 75Мне 55 лет будет Хочу пригять форму как в молодости.А сколько для меня оптимальный вес


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас