Диета «грейпфрут и яйцо» на 3 дня

Основанная на употреблении грейпфрутов и яиц диета может показаться немножко странной, тем не менее она богата витаминами и, что очень важно, эффективна.

0
175
грейпфрут и яйца диета

Молодые девушки, зрелые женщины стремятся всеми силами держать собственное тело в форме. используя для этого различные методы похудения. Не всякая диета дает положительный результат, более того, некоторые их разновидности оказываются вредны для здоровья. Быстро похудеть можно, используя в рационе цитрусовые, например, грейпфрут, а также белковые продукты, в частности яйца. Ограничения в питании могут длиться сутки, 3 дня, 4 недели.

Такая диета влечет быстрое похудение и относится к категории низкокалорийной моно диеты, список продуктов, разрешенных при этом к употреблению, ограничен. Существует несколько способов сброса лишнего веса на грейпфрутах и яйцах. Экспресс диета рассчитанная на 3 дня, дает отличные результаты, если придерживаться основных ее правил. Есть также диета, рассчитанная на 4 недели, но далеко не все выдерживают ее.

Употребляя целый день только грейпфрут и яйца, можно устроить себе разгрузочный день. Подобные мероприятия проводят даже профессиональные спортсмены, пристально следящие за своей физической формой и здоровьем. К тому же разгрузка помогает очистить кишечник, ускорить обмен веществ. Если любая диета никогда раньше вами не использовалась, то такая разгрузка поможет подготовить организм к существенным ограничениям в рационе.

Итак, каким должен быть разгрузочный день, чтобы он принес немалую пользу для организма? Стоит уяснить простые правила, следуя которым похудение будет быстрым, эффективным, безболезненным:

  • за целый день вам можно съесть только грейпфрут в количестве 4 шт. и 2 яйца;
  • распределять продукты можно по своему усмотрению;
  • последний раз следует кушать не позже, чем за 2 часа до сна;
  • в течение дня крайне важно выпивать не меньше 1,5 л воды.

За день вы наверняка сбросите 1-2 кг. Но нужно понимать, что таким способом из организма в первую очередь выходит лишняя жидкость. Нельзя пренебрежительно относиться к своему питанию, есть все подряд, устраивать себе раз в неделю разгрузочный день и считать, что так вы худеете. Эффективное похудение – это комплексный процесс.

Употреблять грейпфрут и яйца можно не только тогда, когда вами запланирован разгрузочный день. Популярной считается диета на 3 дня. Например, если вы знаете, что скоро нужно будет посетить торжественное мероприятие, вечеринку или званый вечер, а в любимое платье вы пока не влезаете, то диета на 3 дня позволит избавиться сразу от 3-4 кг.

Эта диета считается жесткой, ведь вы наверняка будете испытывать чувство голода при ней. Но она дает отличный, хоть и кратковременный результат. Чтобы сброшенные килограммы не возвращались с избытком, следует перейти на здоровый рациональный рацион, когда диета закончится. За 3 дня можно потерять немало килограмм и сантиметров в объемах, но ведь подкожный жир за такой короткий срок не сжигается, значит, вам нужно добавить и физические упражнения, при которых похудение становится еще более эффективным.

Самой жесткой и сложной считается диета на 4 недели. В ее рационе тоже присутствует грейпфрут и яйца, но список разрешенных к употреблению в небольших объемах продуктов намного более широкий, чем в диете на 3 дня. Стоит заострить особое внимание на том, что многие диетологи, медики не рекомендуют столь жестко контролировать свое питание все 4 недели. Они настоятельно рекомендуют использовать диету в течение 7 дней, а повторять ее только через 4 недели. Такой подход дает намного более эффективный, долгосрочный результат, он не вредит здоровью.

Если ваша основная цель – похудение при помощи диеты на 4 недели, то основу питания должны составлять исключительно белковые продукты. Разрешены в небольших количествах:

Из фруктов можно употреблять только грейпфрут, количество яиц, съедаемых за день, не должно быть меньше 3-4. За 4 недели таким способом возможно похудение на 10 кг.

К любой диете нужно относиться очень осторожно, и если вы испытываете слабость, проблемы со здоровьем, то эксперименты со своим телом лучше сразу прекратить. Нельзя сильно ограничивать себя в питании все время. Диета дает хороший старт, похудение с ее помощью возможно, но потом вам нужно будет просто руководствоваться принципами правильного питания, периодически устраивая разгрузочный день, чтобы сброшенные килограммы никогда не возвращались.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас