Как пить зеленый чай для похудения? Только чай

Как пить зеленый чай для похудения? Несколько способов использования зеленого чая для похудения. Как заваривать зеленый чай для похудения?

0
108
как пить зеленый чай чтобы похудеть

Зеленый чай имеет широчайший набор полезных свойств. Благодаря его свойствам на Востоке еще со времен китайских императоров его широко использовали для похудения. Сегодня, с таким применением, зеленый чай также используют и в Европе и Америке. Чем же полезен зеленый чай, как он действует на организм, и как пить зеленый для похудения? Все это мы рассмотрим ниже.

В зеленом чае содержится сильнейший полифенол антиоксидант, который оказывают укрепляющее действие на нервную систему, улучшает мозговое кровообращение, улучшает состояние кожи и всех внутренних орагнов и систем организма. Зеленый чай также влияет на пищеварение, что способствует похудению.

  • Зеленый чай увеличивает скорость метаболизма, ускоряя обменные процессы.
  • Выводит токсины и шлаки из организма, тем самым способствуя похудению естественным образом, без нанесения вреда здоровью, а, наоборот, с пользой.
  • Зеленый чай, как и другие виды чая. является мягким мочегонным средством, то есть способствует выведению лишней жидкости из организма. В целях похудения, зеленый чай можно также пить с молоком, что усилит мочегонное действие настоя. Главное выбирайте обезжиренное молоко, не более 0,5% жирности.
  • В зеленом чае содержится избыток полифенолов, котороые способствуют усилению теплообмена в организме путем переработки отложенных жиров. Как показали исследования, выпивая по 3-6 чашек зеленого чая в день, можно увеличить объем сжигаемых жиров примерно на 45%.
  • К полезным свойствам зеленого чая также относят способность понижать уровень сахара в крови, а это способствует подавлению чувства голода, что конечно же важно для похудения. За пол часа до еды рекомендуется выпить чашку зеленого чая и во время обеда вы заметите, что насытитесь значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.
  • Зеленый чай следует пить без сахара. Также не рекомендуется добавлять сахарозаменитель. В его основу входит аспартам, который является достаточно опасным химическим препаратом.
  • Зеленому чаю можно придать более насыщенный вкус, добавив в настой лимон, мелиссу, мяту или немного сушенных ягод.
  • Для усиления эффекта для похудения, в зеленый чай можно добавить немного корицы или имбиря. Это ускорит обмен веществ и снизит калорийность рациона.
  • Замените большинство напитков, которые обычно употребляете в течение дня, на зеленый чай. Он лучше тонизирует, чем кофе, хорошо утоляет жажду, и не содержит калорий.
  • Если пытаетесь похудеть с помощью зеленого чая лучше откаться от употребления алкоголя и не забывать выпивать ежедневную норму воды.
  • Не пейте зеленый чай на ночь. это повлияет на ваш сон и на утро проснетесь с мешками под глазами.

В день можно выпивать 4-5 чашек зеленого чая или примерно 1 литр. Желательно употреблять его перед едой, так как это поможет подавить чувство голода и поспособствует более быстрому насыщению во время приема пищи.

Как мы уже упоминали, данным действием вы утоляете чувство голода. К тому же, это ускорит процесс переваривания пищи и расщеплению жиров. Для усиления эффекта подавления голода, в зеленый чай можно добавить ложку льняного семени (или просто съесть его вместе с чаем).

  • Добавив в зеленый чай определенные продукты можно усилить его полезные свойства, способствующие похудению. Например, заварив зеленый чай вместе с гибискусом, придаст напитку более мягкий слабительный и мочегонный эффект. Молотая корица способна придать зеленому чаю не только необычно приятный вкус, но и на порядок усилит обмен веществ. Добавление в зеленый чай боярышника уменьшит холестерин и улучшит процесс расщепления жиров.
  • Оказывается, зеленый чай можно использовать не только как напиток, но и добавлять его в пищу. В кофемолке нужно размолоть зеленый чай до образования порошка, затем во время каждого приема пищи есть по половинке чайной ложки, запивая водой. Кроме этого, размолотый зеленый чай можно добавлять в каши, салаты и другие блюда. По отзывам многих, этот простой способ помогает эффективно похудеть.
  • Данную диету рекомендуется не делать более одного дня. Чай можно либо добавить уже в заваренном виде в молоко или заваривать его непосредственно в молоке. Затем нужно пить данный напиток в течение дня.

    1. Не заливайте чай кипятком. Обычно оптимальную температура для определенного сорта чая можно найти указанной на упаковке. Однако, обычно оптимальной температурой принято считать примерно 80 градусов.
    2. Для заваривания можно выбрать фарфоровую, керамическую или стеклянную посуду. Не желательно использовать пластик.
    3. Перед насыпанием чайных листьев, чайник предварительно нужно обогреть кипятком.
    4. Пропорции: на 100 мл воды используйте 1 чайную ложку зеленого чая.
    5. Залив чайник водой, нужно дать заварке настояться примерно 5 минут.

    Зеленый чай является отличным средством для похудения. Поэтому если вас интересовал вопрос можно ли пить зеленый чай при похудении, то ответ однозначно можно и нужно. С его помощью вы можете не только скинуть пару лишних килограмм, но и улучшить состояние вашего организма в целом. При всех своих полезных свойствах, в употреблении зеленого чая нужно знать меру, иначе польза перейдет во вред.


    See also:

    Ваш коментарий очень важен для нас