Как похудела Ольга Картункова на 40 кг в 2016 году: диета, фото до и после

Совсем неудивительно, что обладательницы лишних кило просто-таки жаждут знать, как похудела Ольга Картункова, ведь представительница шоубиза потеряла почти 40 килограмм!

0
334
диета картунковой ольги меню

Последние пару месяцев в масс-медиа наблюдается настоящий бум. Как фитоняшки, так и те, кто еще только собирается взяться за формирование идеальной фигуры, страстно желают узнать, как похудела Ольга Картункова. Когда представительница пятигорской команды КВН впервые появилась на сцене, ее вес при росте в 1,68 м составлял почти 135 кг!

За несколько лет любители Клуба Веселых и Находчивых привыкли к образу деспотичной, сильной упитанной женщины. И когда минувшим летом Ольга предстала перед публикой сильно похудевшей, это, естественно, не осталось незамеченным. На фото похудевшей Ольги Картунковой 2016 очень тяжело узнать ту пышную даму, которая с товарищами по команде без устали смешила добрую половину населения страны. Тем не менее факт остается фактом: изменения веса налицо, и многим интересно, как Картунковой удалось достичь такого прогресса.

Как признается шоу-вумен, первые двадцать кило ушли на протяжении нескольких месяцев. Было ли ей тяжело? Да, особенно в первое время. Организм, привыкший много и вкусно покушать, отчаянно сопротивлялся попыткам похудеть.

Известно, что великолепного результата помогла добиться индивидуальная диета. которую разрабатывали несколько известных врачей-диетологов. Специалисты предложили стандартное, в общем-то, решение: потребление жиров — как растительного, так и животного происхождения — свели к минимуму, а белки и медленные углеводы стали основой рациона.

  • все виды овощей;
  • фрукты и ягоды (без особых оговорок);
  • зелень;
  • нежирное мясо, а также рыба;
  • крупы (гречка плюс овсянка);
  • творог;
  • кисломолочные продукты.

Учитывая тот факт, как выглядит Ольга Картункова до и после похудения, рекомендации и назначения бригады высококлассных диетологов женщина выполняла в полном объеме.

Когда у Ольги спрашивают, на сколько похудела она за период индивидуально диеты, она отвечает, что на первом этапе удалось избавиться от 18 кг, а ближе к концу курса счет уже был 35:0 в ее пользу.

  • прием пищи должен быть всегда в одно и то же время;
  • минимальный объем воды, который нужно выпивать в рамках 24-х часов — полтора литра;
  • максимальный объем потребления белков, жиров и углеводов — 70, 30 и 120 грамм соответственно;
  • периодичность приемов пищи — раз в три часа.

Какой конкретно была диета Ольги Картунковой, неизвестно. Впрочем, любительница публики охотно делится идеями здорового питания с общественностью. Вот несколько рецептов, которые помогут привести свою фигуру в порядок:

  1. Суп диетический. На первом этапе проводим подготовительные процедуры: режем зелень, лук, капусту и картофель. Морковь моем и мелко натираем. Поместив компоненты в кастрюлю, доводим воду до кипения, а затем добавляем пшено (совсем чуть-чуть). Оставляем суп на медленном огне до готовности.
  2. Фруктовый салат на каждый день. Готовится из цитрусовых (апельсин), груши и яблока. Сняв кожицу и нарезав небольшими ломтиками фрукты, заливаем их йогуртом. Разумеется, содержание жиров в последнем должно быть на уровне 0%.
  3. Ужин из помидоров с базиликом и курицы. Пара грудок сначала промывается, а затем дырявится в средней части. В надрез кладем базилик и томаты. Чтобы удержать форму, края закалывают зубочистками. Для приготовления нужна сковорода и немного оливкового масла. Обжарка грудок с каждой стороны занимает не более трех минут.

Капитан команды КВН из Пятигорска стремительно набрала вес после рождения двух детей. Однако он никогда не был поводом для каких-то комплексов. Решение сесть на диету было принято вскоре после перелома ноги. Дело в том, что из-за лишнего веса перелом имел осложнения. Лечащий врач шоу-вумен отметил, что не будь его, процесс выздоровления занял бы гораздо меньше времени и протекал бы более легко.

Для того чтобы собраться с духом и начать наконец-то посещать спортзал, не нужно ждать знака судьбы в виде сложного перелома руки или ноги. Просто помогите организму избавиться от лишнего веса, и его благодарность не заставит себя ждать!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас