Как убрать живот после кесарева сечения? Журнал Мама Инфо (Mama Info)

Иногда рождаются дети с весом выше нормы. Часто случается так, что двойню или тройню не рожают самостоятельно и врачи решают, что лучше сделать кесарево сечение.

0
65
как убрать обвисший живот после кесарева сечения

Очень часто женщины не могут родить самостоятельно. На это бывают разные причины, начиная с узкой тазовой кости и заканчивая просто большими размерами ребенка. Ведь иногда рождаются богатыри с весом выше нормы. Часто случается так, что двойню или тройню не рожают самостоятельно и врачи решают, что лучше сделать кесарево сечение. Пишет mamainfo.com.ua

Это вроде бы помогает и маме и малышам, но вернуть былые формы еще тяжелее, чем после естественных родов. Все хотят и детей, и отсутствие лишнего веса, проблем с обвисанием живота и растяжек. Это довольно-таки сложное задание. Тем более, что нагружать организм какими-то физическими упражнениями после операции – противопоказано. Особенно не стоит что-то делать с животом, на котором наложены швы. Но живот – это одна из самых проблемных зон, от наличия которой хотят избавиться поскорее. Так как молодых мам это интересует едва ли не больше всего – мы ознакомим вас с некоторыми правилами избавления от лишнего на животе после кесарева сечения:

  • Появление малыша должно вас радовать на столько, что обвисший живот не должен начать волновать раньше, чем через два месяца, а возможно и позже. Ведь швы должны полностью затянуться, а организм восстановиться и не частично, а полностью. Но не стоит радоваться заранее, преступить к каким-то физическим нагрузкам сможете не быстрее, чем сходите на осмотр к врачу. Зачем? Он должен осмотреть шов, половые органы и оценить состояние организма после операции. Только после его разрешения можно будет приступить к процессу похудения. Но стоит не только спросить, можно ли вообще начать худеть, а и каким образом это лучше делать. Даже если со швами все отлично и никаких осложнений нет – это не гарантия, что вам разрешат качать пресс. Ведь такие серьезные нагрузки сразу начинать – неразумно. Лучше начать с обычных прогулок.
  • Не забывайте, что у вас есть лучший подарок на свете. Этот подарок от Бога поможет вам вернуть себя в форму. Ведь гулять нужно не только ради похудения, а и ребенку следует получать порцию свежего воздуха, которого не будет в доме или квартире. Такие прогулки помогут совместить приятное с полезным. Фигура начнет менять форму и лишний вес будет уходить. При этом ходить надо быстро. Быстрый темп ходьбы может сжечь больше калорий, чем бег. Ведь пробежать сразу много не сможет никто, а ходить без остановок – не проблема. Гулять надо около часу в день. Сон на свежем воздухе очень полезен, тем более что при укачивании в коляске сон будет очень спокойным.
  • Если доктор уже дал вам добро, то можете начать занятие, но не надо забывать, что упражнения не должны приносить вам вред и дискомфорт. Мышцы можно укреплять не только с помощью пресса, а и с помощью выполнения обычных дел по дому. Просто чаще наклоняйтесь, смените способ мытья пола со швабры, на ручную уборку, стирать можно не в стиральной машинке, а руками – это тоже достаточно не плохая нагрузка. Также, можно что-то собирать в наклоненном виде.
  • Даже во время игры с ребенком можно худеть. Малыш – это единственное, кто постоянно рядом с молодой мамой и способствует ее похудению. Что бы вы не делали с ребенком, можете это делать стоя на четвереньках – это подтянет мышцы бедер и ягодиц. Будет еще лучше, если во время развлечений или кормления ребенка вы начнете втягивать и расслаблять живот. Это придаст эффект, как будто вы качаете пресс. При кормлении, также, можно начать приподнимать ребенка – тот же эффект. Сидя дома и выполняя кучу работы можно придумать множество упражнений, которые можно выполнять параллельно другой работе.
  • Очень часто женщины покупают бандаж, который должен втянуть живот, но ни что не сделает это лучше, чем вы сами. Если самой так постоянно делать – будет намного эффективнее, к тому же, это убережет вас от лишней траты денег. Да и с бандажом не всегда можно куда-то пойти, а вот втянуть животик можно в любом случае. А чем дольше он в таком состоянии, тем лучше.
  • Различные упражнение не будут давать желательный эффект, если не поддерживать это правильным питанием. Правильный прием пищи поможет похудеть на глазах. Всего лишь не стоит переедать на ночь (а лучше не есть после шести вечера) следить за своим рационом. Копченое, сладкое, жирное и мучное надо вообще исключить. Вес начнет уходить быстро и не будет проблем с малышом. Ведь при кормлении грудью могут возникать какие-то проблемы. Организм вашего ребенка получает то, что получил ваш, только в виде материнского молока, а как все мы знаем, желудок у маленьких еще не сформирован, а значит, что любой вредный продукт будет нести за собой последствие. Позаботьтесь о ребенке, если не можете себе в чем-то отказать, аргументируя это похудением.
  • Существует масса других решений этой проблемы. Раньше не было такой тенденции на похудение и считалось, что полнота – это признак красоты и здоровья. Худых, как правило, считали больными. Но после того как в моду вошли заветные «90-60-90», все помешались на достижении этих цифр. И, естественно, мало кто хотел просто голодать, чтобы добиться ошеломляющих показателей. Поэтому и начали разрабатывать техники для похудения. С появлением каждой новой, считалось, что она лучшая. Сейчас такой популярности набирает бодифлекс. Это упражнение заключается на правильном дыхании и растяжке. Упражнения достаточно легкие, а результаты потрясающие. Кроме, высказанного восторга тех, кто уже попробовал худеть, таким образом, существует и мнение, что это очень вредно для организма.
  • Если вы достаточно состоятельная женщина и заниматься собой с помощью спорта – лень, можете обратиться к врачам. Есть такая процедура, как абдоминопластика. Это очень дорого и далеко не все могут это позволить себе. Но ведь стоимость соответствует результату. Эта процедура поможет избавиться от живота и растяжек. Никто и подумать не сможет, то у вас уже есть дети. К тому же, это абсолютно безболезненно, потому что все происходит под наркозом около двух часов.
  • Лучше всего, конечно, не прибегать к хирургическим вмешательствам и избавляться от жира в проблемных зонах самостоятельно. Это дешевле и не так вредно. А вернуть былые формы – реально, стоит только верить в это.

Есть много методик, как убрать бока и живот после родов. Конечно, напрягать мышцы чрезмерно, если были наложены швы, не стоит. Как бы то ни было, жизнь и здоровье всегда дороже. Но и затягивать с началом упражнений не стоит. Моя подруга, которая перенесла кесарево сечение, говорила, что доктор разрешал даже спустя неделю, после родов, делать несложные упражнения, которые были даже полезны. Кроме того, говорят, после родов организм омолаживается и готов к самовосстановлению. То есть можно достичь такого подтянутого вида, какого не было даже до родов. Не могу сказать, что испытала такой эффект на себе. Я начала упражнения после 6 месяцев после родов, ходила в тренажерный зал. Чуда не случилось, но бока и животик ушли!

Убрать живот после кесарева сечения можно, но не стоит бросать на это все свои силы, только выйдя из роддома. Во первых мышцы сами постепенно немного подтянутся, а над остальным надо будет поработать, но тогда, когда разрешит врач. Если методично заниматься, соблюдая режим правильного питания, проблема решится сама собой.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас