Кефирная диета для похудения на 5 дней

Кефир, как и большинство кисломолочных напитков на основе цельного, а не восстановленного молока, пожалуй, одно из наиполезнейших для организма изобретений человечества. Свойства молока плюс обилие

0
143
монодиета на кефире

Кефир, как и большинство кисломолочных напитков на основе цельного, а не восстановленного молока, пожалуй, одно из наиполезнейших для организма изобретений человечества. Свойства молока плюс обилие бактерий, необходимых для поддержания слаженной работы кишечника, а также для обеспечения иммуномодулирующих процессов, нельзя недооценивать.

Кефир прописывают как базовый продукт при восстановительной терапии, в педиатрии, в диетологии во время разгрузочных или легких дней. При этом посидеть на кефире один раз в семь или десять дней рекомендовано даже беременным женщинам.

Как же не воспользоваться таким ценным подарком тем, кто желает забыть о лишнем весе? Ценителями кисломолочных продуктов создана не одна кефирная диета, поэтому можно подобрать вариант, учитывая свойства своего организма и предпочтения в еде, а также требуемую интенсивность похудения. Более того, при желании худеющий может контролировать жирность кефира или вовсе заменить этот напиток любым другим кисломолочным аналогом. Летом, например, целесообразно использовать айран легкий восточный вариант кефира, его освежающий островатый вкус, помогающий утолять жажду, придется кстати.

  • насыщение организма кальцием, неотъемлемым элементом в работе мышц и нервной системы;
  • очищение почек и сосудов;
  • приятное обволакивающее ощущение в желудке, что смягчает и отчасти нейтрализует чувство голода;
  • оптимальное количество кисломолочных бактерий, приводящих в норму процессы в кишечнике.

Наиболее активно используется кефирная диета на 5 дней. Она довольно продолжительная, но не успевает показаться скучной и утомительной для худеющих положительный результат не за горами.

Этот вариант не всем придется по душе из-за своей строгости, но может оптимально подойти в качестве экстренного инструмента для похудения, например, перед значимым для вас событием.

Еще один вариант применения кисломолочного напитка для похудения известен под названием полосатая диета на кефире, хотя диетой его назвать несколько сложно. Речь идет о том, чтобы чередовать ваш обычный режим питания с разгрузочными днями на 1%-ном кефире. Один день едим привычные продукты, второй пьем только кефир, при этом количество его не ограничено. После двух недель такой диеты вы можете обнаружить, что стрелка весов показывает минус 5-7 кг. Главное правило не переедать в тот день, когда разрешено питаться в нормальном режиме.

Минус жестких диет на кефире, который виден даже неспециалисту, некоторая их несбалансированность. Человек, который только пьет кефир и ест растительную пищу на протяжении пяти или семи дней, лишает себя важных элементов белков, участвующих в строении клеток организма. Другой минус кислота, содержащаяся в продукте. Для многих людей ее переизбыток в рационе опасен. Очень скоро можно будет ощутить первые неприятные симптомы гастрита, узнать, что такое метеоризм.

Чай для похудения может стать хорошим инструментом в борьбе с лишним весом. Как выбрать безопасный чай, чтобы он принес пользу и не навредил здоровью?

Я сидела на кефирной диете год назад, и мне она далась нелегко, но результат был. С тех пор. правда, кефир пью крайне редко — во время разгрузочных дней, который устраиваю регулярно 1 раз в 2 месяца

  • Хочу попробовать кефирную диету, отзывы о ней очень хорошие. Смущает только одно: некоторые пишут о проблемах с ЖКТ. если учесть, что я целыми днями на работе, то проблемы с ЖКТ будут очень некстати 🙁 Наверное. надо поробовать сидеть на диете в отпуске или во время новогодних каникул
  • Кефирная диета подходит далеко не всем. У меня вместо обещанного улучшения с ЖКТ, наоборот произошел какой-то сбой, состояние дискомфортное. Я похудела на 2 кг, но мне это совсем не в радость.
  • Я для похудения использовала яблочно-кефирную диету и осталась довольна результатом: похудела на запланированные 5 кг и прошло 4 месяца, а вес не вернулся.
  • Кефирная диета прекрасно очищает организм! Кожа становится чистой, нет проблем с кишечником и, конечно. никакого лишнего веса, рекомендую! Главное — сила воли! Как и в любой диете
  • Я сижу на кефирной диете третий день, голода нет, настроение хорошее, но я пока не взвешивалась, решила взеситься в конце диеты. Во всяком случае пока меня все устраивает и раньше я слышала о кефирной диете только положительные отзывы.
  • Кефирные разгрузочные дни очень хороши для здоровья! Выходят все токсины, кожа становится лучше, проблем с ЖКТ меньше! Только я рекомендую делать кефир самостоятельно! Только в этом случае вы будете застрахованы от побочных эффектов!
  • Сидела на подобной диете, сбросила 5 кг, из них 4 вернулись. Потом еще раз ее повторяла в течение полугода, ушло еще 3 кг, пока они не вернулись. но стал побаливать желудок.

  • See also:
  • Ваш коментарий очень важен для нас