Лимонная вода для похудения: рецепт, диета и отзывы

Худеем на воде с лимоном. Как приготовить витаминизированный напиток на лимонах. Что еще можно добавить в лимонную воду для похудения.

0
187
лимонная кислота для похудения как пить

Вода полезна для нашего организма. Это и так понятно. Мы на 70% или больше состоим из воды, из воды произошло все живое, в том числе и мы (по некоторым данным), вода является «транспортом» для полезных веществ. Можно привести еще множество очевидных и неоспоримых фактов. Но ведь никто и не спорит! Да, вода полезна. А добавив некоторые ингредиенты, можно получить вкусный и полезный напиток. К примеру, известна диета на воде с лимоном – вес уходит мягко и незаметно.

Использование воды с лимоном для похудения придумала Тереза Чонг, медик из Великобритании, и даже выпустила книгу в 2008 году. Она утверждает, что, заменив чай, кофе, напитки на воду с лимоном, можно избавиться от надоевших килограммов. Вот певица Бейонсе Ноулз таким образом потеряла 10 кг.

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, дабы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы уже имеете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С. А к этому еще и дополнительные микро-вещества, как то витамины А, Р, Е, В, бета-каротин, сера, натрий, хлор, магний, фтор, кальций, фосфор, калий, цинк, молибден, марганец, бор, железо, медь. Для похудения очень важны пектин и клетчатка. Они оказывают слабительное действие и мягко очищают кишечник от зашлакованности.

  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость. Наш организм не продуцирует аскорбинку, а потому ее надо получать извне. Будете ли вы пить воду с лимоном для похудения или нет, включите этот фрукт в ваш ежедневный рацион.
  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые, за неимением пищи на данный момент, начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту, и на мозговую активность.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой. Потому что лимон усиливает пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, снижает давление, нормализует формулу крови, очищает ее, укрепляет сосуды.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны. В воде с лимоном кислоты содержится не так уж и много кислоты, поэтому чистите зубки или до принятия напитка, или спустя некоторое время.
    • Если в почках уже образовались камни, то лимон может спровоцировать их движение, а камни, в свою очередь, закроют мочевыводящие каналы. Поэтому сначала подлечите почки, а затем придерживайтесь диеты на лимонной воде.
    • При гастритах, язве желудка, бессоннице с применением снотворного, повышенной кислотности воду с лимоном нужно пить осмотрительно, наблюдая за своим состоянием.
    • Чрезмерное количество лимонов может вызвать диатез и аллергическую реакцию.
    • Лимонный сок разрушает эмаль зубов. Поэтому на всякий случай пейте воду с лимоном для похудения через соломинку.
    • Лимонный сок выводит воду и может вызвать обезвоживание. Поэтому вместе с лимонной водой пейте в течение дня и обычную, чтобы пополнить запас.

    В 2 литра чистой воды без газа добавляем нарезанный тонкими кружочками огурец, натираем столовую ложку имбиря, нарезанный мелкими кубиками вместе с кожурой лимончик. Настаивать ночь. Для разнообразия можно добавить пару листиков мяты.

    На литр воды понадобится среднего размера лимон, нарезанный дольками и один кайенский перец, мелко нарубленный. В сутки понадобится два литра напитка.

    • Вода с лимоном для похудения не должна быть холодной. Удивительно, но чем ниже температура коктейля, тем эффект от лимонной воды слабее. Поэтому налейте воду в бутылку или термокружку и потягивайте ее через соломинку, не пряча емкость в холодильник.
    • Эффект будет еще разительней, если лимонный сок или лимон растолочь в теплой воде. Кипяток использовать необязательно, тем более что при термообработке разрушается витамин С.
    • Добавляйте лимон во все блюда: в салаты, мясо, рыбу – лимонный сок и лимонную цедру.
    • Помимо воды с лимоном для похудения пейте и обычную воду. Она предотвратит обезвоживание и выведет остатки шлака из организма.

    В день нужно выпить от 2-х до 3-х литров напитка. Это приблизительно каждый час по стакану теплого коктейля. Что-либо кушать или пить в эти два дня не разрешается. Да вам и не захочется. Лимон притупит чувство голода, вода заполнит желудок, мед даст необходимую мозгу глюкозу.

    Хочу сказать спасибо автору сайта. Столько полезного. Внимательно прочитала статью. Про воду с лимоном слышала и в ее эффективности убедилась. Но вот что пить такую воду надо через соломинку, да еще теплую – слышу впервые. Да и рецептиков прибавилось. Просто красота. А то надоело немного только лимон в воду добавлять. Хочется разнообразия.

    Все кинулись на борьбу с лишним весом и изнуряют себя диетами. Надо быть не худосочной, а поднянутой. Лично я особого эффекта не ощутила. То есть он есть, но мне без разницы, пить просто воду или добавлять в нее лимонный сок. Я одинаково держу вес. А если он скачет вверх, иду в спортзал и исправляю рацион питания. Считаю, что нужно сочетать правильное питание, спорт, и воду (если хотите, лимонную воду). А не наедаться от пуза, а потом искать действенные диеты.

    Я, как и Лика, тоже страдала и от жжения, и от изжоги. Причем сильно, до боли. Но так хотелось испытать на себе силу этого лимонного коктейля. И я нашла выход. Лика, советую и вам его попробовать. Я люблю овсянку. А потому делаю овсяную водичку. Это как рисовая водичка, только вместо риса геркулес. Рецепт прочитала в статье о рисовой воде для похудения. Натощак выпиваю лимонную воду, потом овсяный кисель (где-то через 15 минут). Овсянка обволакивает стенки желудка, не давая кислоте их разъедать. К тому же овсянка низко-калорийна, поэтому угрозы для веса не представляет. Мы так вместе с мужем худеем на лимоне с водой.

    У меня здоровый желудок и с кислотностью все в норме. Но после приема воды с лимоном появилась неприятная изжога. Так что не только тем, у кого повышенная кислотность, диеты такие противопоказаны, но и здоровым людям. А так хотелось и фигуру подтянуть, и состояние кожи улучшить, и витамины насытиться.

    Спасибо за такое подробное освещение лимонной диеты. Я для себя избрал вариант лимонно-кефирной диеты. Он вкуснее. Делал это так, сначала кефир, чтобы заполнить желудок. Где-то через 3 часа выпивал стакан теплой воды с соком лимона и цветочным медом (1/3 ложечки). Часа через два снова кефир, потом опять лимонную воду и так до самого вечера. За месяц ушло 6 килограммов. На диете сидел 3 дня, на третий день заменил пару приемов кефира сваренной куриной грудкой без шкурки и овощами на пару. Пока вес не вернулся, но и ем я значительно меньше, да и рацион поменял. Эх, прощай, пивные вечеринки перед телеком.

    Я слышала, что лимонная вода для похудения эффективна, отзывы сподвигли меня тоже попробовать. Лимон я люблю, кислотность в норме. Стала просто пить лимонную водичку по утрам и днем. Не скажу, что килограммы таяли на глазах. Но общее самочувствие улучшилось, появился румянец, ощущается легкость, есть силы и энергия. Раньше пробуждалась кофе, теперь вода с лимоном – энергетический напиток. Для аромата и эффекта добавляю еще щепотку корицы.


    See also:

Ваш коментарий очень важен для нас