Омолаживающая гимнастика для лица от морщин – упражнения, видео

Какую гимнастику для лица от морщин можно выполнять дома? Читайте на colady.ru об эффективной гимнастике для омоложения лица. Смотрите видео упражнений омолаживающей гимнастики для лица

0
130
чем подтянуть кожу под глазами после блефаропластики

Целая индустрия косметологии направлена на сохранение молодости с помощью дорогостоящих кремов, масок, лосьонов, специальных аппаратных процедур и разнообразных методов хирургического вмешательства.

Но что делать, если по какой-то причине новинки косметологии Вам не доступны? Выход все равно есть! Это гимнастика для лица против морщин . завоевывающая сегодня все большую и большую популярность среди женщин.

  • На прямом воздействии на мышцы лица. Ведь не секрет, что регулярные упражнения и массаж не только влияют на тонус мышц, но и укрепляют их.
  • Улучшении кровообращения кожи лица . Это значит, что она улучшает и приток кислорода, таким образом, работая на омоложение.
  • Расслабляющем действии. Гимнастика для лица – хорошее средство, чтобы снять накопившийся за день стресс, способствует релаксации, что благотворно отражается на состоянии кожи.
  • Очищение кожи лица перед тем, как начинаете выполнять гимнастику для лица от морщин. Если у вас сухая кожа, можно нанести немного крема на область глаз.
  • Следите за правильной осанкой – спина должна быть ровной, особое внимание нужно уделить посадке головы. Полезно выполнять упражнения, сидя на гимнастическом мяче, стуле – так легче сохранить правильную осанку.
  • Упражнения нужно выполнять, полностью расслабившись .
  • Помните о чередовании фаз напряжения и расслабления мышц при выполнении упражнений.
  • Выполнять гимнастику для мышц лица, особенно на начальном этапе,необходимо перед зеркалом .
  • Упражнения выполняются по 10-15 раз, по 2-3 подхода .
  • После гимнастики нужно вновь очистить лицо – во время упражнений происходит интенсивный приток лимфы, выделяется пот, забиваются поры.
  • Будьте предельно аккуратны, выполняя упражнения! Ведь неаккуратными и неосторожными движениями вы можете добиться совершенно противоположных результатов, например, растянуть кожу, способствовать возникновению новых морщин, спровоцировать перекачку мышц или их неправильное развитие.
  • Комплекс Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица» программа наращивания мышц лица, увеличения тонуса. Эффективна в случаях явных деформаций овала лица, способствует подтяжке, достаточно быстрому приобретению четких форм.
    Недостатки: необходимы занятия с инструктором, хотя бы на первых порах, для правильного выполнения упражнений и избегания побочных эффектов (перекачки, защемления или паралича мышц, возникновения новых морщин).
  • Комплекс Бениты Кантиени «Фейсформинг» программа, разработанная для людей с нежной кожей. Методика основана на щадящем воздействии на кожу, присутствуют элементы точечного массажа и йоги. Существует так же разработка для самостоятельного использования, более простая и легкая «Новый фейсформинг». Особое внимание в методике уделено правильной посадке головы, осанке.

Упражнения комплекса гимнастики для лица просты для выполнения. Очень важно соблюдать правильную постановку пальцев при выполнении упражнений . а так же правильное выполнение того или иного движения.

  • Омолаживающие упражнения для укрепления мышц губ
    Медленно вытянуть губы вперед (как будто произносите звук «о»). Максимально вытянув губы, раскройте рот. Начинать выполнение с двух повторов, ежедневно прибавлять по одному повтору.

    Если у вас нет возможности воспользоваться помощью грамотного инструктора, можно прочесть книги, посмотреть видеокурсы, проконсультироваться с профессионалами на специализированных форумах.

    По себе знаю, что гимнастика для лица прекрасно помогает избавиться от многих проблем, но делать ее нужно каждый день, к сожалению не всегда это получается. Но я все равно заметила результат даже от самого простого комплекса упражнений: цвет лица улучшился, пропали отеки, стал четче овал лица. Делать упражнения просто, но вот обучаться им начинать нужно с тренером, иначе могут быть ошибки и упражнения не дадут хорошего результата. Кстати, занятия по фейсбилдингу стоят недорого, а результат просто прекрасный!

    Зарядкой для тела я занялась давно -20 лет назад, когда начались проблемы со здоровьем. И постепенно добилась хороших результатов, особенно после занятий йогой. Около 5 лет тому назад мне пришла на ум мысль, что лицо тоже требует физической нагрузки, чтобы подтянуть мышцы, ослабевающие с возрастом. Вначале придумывала сама себе упражнения, затем искала публикации на эту тему. Теперь пришла к видео и с удовольствием занимаюсь утром. С удовольствием посмотрела вашу зарядку! Очень понравилась! Спасибо большое! Буду продолжать работать с вами.


    See also:

Ваш коментарий очень важен для нас