Рисовая диета для похудения на 9 дней с отзывами и результатами

Рисовая диета для похудения не заставит себя ждать, и результат будет уже через три дня, что подтверждают многочисленные отзывы.

0
136
рисовая монодиета

Малоподвижный образ жизни, частые стрессы и неправильное питание все чаще сказываются не только на фигуре человека, но и на его состоянии здоровья. Именно поэтому очень важно не только следить за тем, что появляется на наших столах, но и время от времени придерживаться определенного вида диет для очищения организма и настройки его на правильный режим питания. Рисовая диета идеально подходит как для похудения, так и для очищения организма.

Рисовая диета для похудения пользуется огромной популярностью среди желающих похудеть по всему миру. Связано это в первую очередь с доступностью основного ингредиента для меню, а еще рис является достаточно питательным и полезным, что не навредит и поддержит все необходимые процессы человеческого организма на должном уровне. Кстати, именно рис является основой питания в азиатских странах, где люди живут достаточно долго. Рис прекрасно очищает организм от зашлакованности, выводит вредные вещества и просто очищает организм человека.

Популярность рисовой диеты также обусловлена и таким моментом, как простота приготовления риса, рецепт которого очень прост. Достаточно всего лишь промыть зерна риса в холодной воде, залить водой в пропорции 1 часть риса к 2 частям воды, отварить до полного выкипания воды и рис к употреблению готов. Иногда перед варкой рис заливают водой и настаивают несколько часов, чтобы он быстрее сварился. Важен тот момент, что рис не солится и не заправляется никакими другими специями, маслами и тем более соусами. Для диеты используется только отваренный рис в воде.

Еще одним достоинством рисовой диеты является то, что каждый человек может выбрать для себя подходящую именно для него систему похудения или очищения организма:

  • монодиета на 3-5 дней, когда употребляется только один рис небольшими порциями через равные промежутки времени, но за 1 прием пищи не рекомендуется употреблять более 200 г риса, а промежутки между приемами пищи не должны быть чаще, чем через каждые 4 часа;
  • диета с рыбой на 5 дней, когда на протяжении для можно употреблять отдельно только рис или рыбу, но к которым можно добавлять зелень;
  • диета на 9 дней с добавлением свежих овощей и зелени, но при этом риса должно быть больше, чем дополнительных ингредиентов, питье разрешается только спустя 30 минут после употребления основных приемов пищи, которых не должно быть больше 5 раз небольшими порциями. Девятидневная диета с рисом считается одной из самых сложных для соблюдения, так как продолжительна по времени и требует огромной силы воли, чтобы не сорваться в питании;
  • кефирно-рисовая диета на неделю, когда кефир и рис считаются отдельными блюдами и употребляются отдельно друг от друга, при этом последний прием пищи состоит из кефира;
  • рисовая диета 5 объемов, когда 200 г риса вымачивается на протяжении 4 дней в воде (каждый день вода меняется) и рис употребляется на протяжении 5 дней без варки, т.е. фактически сырой, но разбухший от воды и хорошо промытый.

Составить меню на основе риса просто самостоятельно и для этого вовсе не обязательно иметь какие-либо навыки диетолога. Главное, помнить, как правильно варить рис и что во время диеты объемы пищи не должны быть большими.

Результаты рисовой диеты у многих заметны уже на 3 день после питания одним рисом. Это от 3 до 5 кг потери лишнего веса, хотя отзывы о ней можно встретить весьма неоднозначные, ведь лишний вес уходит лишь только у тех, у кого он есть, поэтому, если по всем параметрам лишнего веса, как такового нет, то и потеря его будет составлять максимум 1-1,5 кг за 3 дня.

Кстати, именно рисовая диета на 3 дня считается одной из самых эффективных, хотя при возврате к обычному режиму питанию после нее лишние килограммы снова возвращаются, поэтому следить за питанием после диеты не менее важно, чем во время нее.

Рисовая диета это не только диета но и + идет очищение шлаков, так что бояться нечего что можно набрать лишний вес после нее)) просто придерживаться нормального питания в дальнейшем и не кушать после 19:00 одним словом за 4 часа до сна! Продержалась все девять дней и результат на лицо) через пять лет решила опять сесть на эту диету, сегодня 9 день чувствую себя превосходно, уходят лишние кило и завтра у меня 10 день заключительный! Так что девочки не бойтесь и садитесь на эту диету! Вот рецепт:- 3 дня; рис 200 гр и ст воды все это варить на пару на пару без соли, разделяете его на 4 части и по времени кушать, 1,5 л воды очищенной; следующие 3 дня рыбу не жирную или куриную грудку 1,200, можно чередовать день одно второй другое. и + вода 1,5л; следующие три дня овощи и фрукты тоже надо чередовать, и + вода, + к эти 3 дня еще надо кушать салат щетка! морковь, свекла, капуста все на терку полить несколько капель лимонного сока все без соли и масла! можно все 9 дней употреблять 3 ч, л меда в день!

Пробовала рисовою диету и продержалась 4 дня из девятибыло сложно, она предназначена скорее от избавления лишней воды из организма. Рецепт:
3 дня отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + 3 стакана 1% кефира.
3 дня отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + отварная куриная грудинка(50-100 грамм) 3 раза в день.
3 дня отварной рис без соли 3 раз в день(150 грамм) + зеленые яблоки(1 кг на 3 дня)

Если честно было очень сложно, так как я люблю поесть)) (ну а кто не любит??)
НО результат этого стоил! я за 4 дня потеряла 2,5 кга потом сорвалась, так как праздники и все такое((
Собираюсь снова сесть на эту диету, просто нужно правильно из нее выйти, чтобы не набрать еще больше

Ну, при возврате к обычному режиму питания после любой диеты может наступить момент, когда к вам за короткое время вернется все то, что вы с трудом сбрасывали. Ведь ограничивать себе в калориях порою сложнее, недели непосредственно во время нее. Что качается рисовой диеты, то лично мне она дается не очень легко. Рис я люблю, но не настолько, чтобы есть чего каждый день. Действительно, им реально наедаешься и чувство голода пропадает. Но за все время он так надоедает, что через несколько дней ты готов есть все, что угодно, но только не рис.

Иногда использую рисовую диету как монодиету на 2-3 дня. За эти дни сбрасываю около 2-х килограммов. Она не голодная за счет того, что рис набухает в желудке и хорошо его заполняет. Но уже после одного дня на рис даже смотреть не хочется, он даже может вызывать чувство тошноты.
В общем нелегко, но выдержать можно. И, конечно же, очень важно после диеты не набрасываться на еду, а после этой диеты это трудновато)

Пробовали с коллегой рисовую монодиету, но не смогли ее выдержать больше суток. Несмотря на то, что рис очень сытный, постоянно ощущали чувство голода. После этого решили посидеть на рисово-кефирной диете. Выдержали 3 дня и скинули по 2 кг. Сделали вывод, что для рисовой диеты нужна большая сила воли.

Эффект от рисовой диеты я ощутила на 4 день. Я сидела на такой диете 9 дней и параллельно добавляла свежие овощи, чтобы было какое-то разнообразие вкусов. Когда съешь рис, то чувствуешь легкость, как-будто ты и не ел, хотя определенно можно сказать, что ты сытый. Я с уверенностью могу сказать, что эффект от рисовой диеты есть и его можно ощутить быстрою. Самое главное, что ты реально худеешь, при этом никаких физических нагрузок.

Я последние четыре дня придерживаюсь рисовой диеты с рыбой, осталось выдержать ещё один день. Пока по весам результат не очень заметен, зато самочувствие улучшилось значительно, очистится удалось. Я периодически буду продолжать эту диету, надеюсь, это скажется и на лишних килограммах.

у меня был подход к рисовой диете 2 раза первый раз я сорвалась на первый день и наелась вечером, а в торой раз взяла всю свою силу воли в кулак и продержалась неделю. Сбросила 3 кг, но потом быстро их набрала ????


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас