эффективная диета на каждый день — Диета Моники Беллуччи

0
138

О режиме питания для оздоровления Диета Моники 1 деньЗавтрак – чашка кофе, 2 небольших печенья с ложкой джема.Обед – салат из овощей, заправленный оливковым маслом, кусочек цельнозернового хлеба, 150 г свежих фруктов или ягод.Ужин – спагетти с тертым сыром, овощи и фрукты.2 деньЗавтрак – йогурт с небольшими кусочками фруктов.Обед – яичница из 1 желтка и 3 белков, цельнозерновой хлеб, тушеные кабачки.Ужин – 120 г нежирного отварного мяса, овощной салат и фрукты.3 деньЗавтрак – чашка чая с лимоном, 2 тоста и фрукты.Обед – отварной картофель с оливковым маслом и зеленью, нежирный сыр.Ужин – спагетти с помидорами и зеленью, фрукты.4 деньЗавтрак – обезжиренный йогурт с ложкой кукурузных хлопьев.Обед – 50 г риса, по 100 г отварной телятины и тушеных кабачков, ягоды.Ужин – 150 г отварной рыбы, овощной салат, виноград.5 деньЗавтрак – свежевыжатый сок с тостом.Обед – спагетти с зеленью, несколько долек ананаса.Ужин – салат из фасоли с яйцом, луком и зеленью, цельнозерновой хлеб, фрукты.6 и 7 день – повторить меню любого дня.Однако главным секретом своей стройности Моника Белуччи считает вовсе не диету, а хорошее настроение. Звезда уверенна, что позитивный настрой и уверенность в себе позволяют женщине чувствовать себя неотразимой.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас