Что такое инсулинорезистентность и почему нельзя похудеть?

Что такое инсулинорезистентность и почему нельзя похудеть?

Мы часто виним постоянную усталость и сонливость, проблемы с поддержанием правильного веса и плохое настроение из-за сезона, непогоду, переутомление или снижение иммунитета. Между тем эти симптомы могут указывать на то, что мы боремся с инсулинорезистентностью. Хотя это не заболевание, ухудшение инсулинорезистентности может привести к диабету 2 типа.

Что такое инсулинорезистентность?

Инсулин — это гормон, который действует во всем организме, но его наиболее важная роль в метаболизме углеводов, жиров и белков . Β-клетки островков поджелудочной железы отвечают за выработку инсулина , и этот процесс происходит после еды. Если этот механизм работает должным образом, энергия, полученная из пищи, немедленно используется клетками и тканями тела. Бывает, что клетки организма, включая мышцы, жировую ткань и органы, имеют пониженную чувствительность к воздействию инсулина , это состояние называется инсулинорезистентностью.

Инсулинорезистентность не классифицируется как самостоятельное заболевание, но считается серьезным нарушением обмена веществ . Если он сопровождается избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и триглицеридов, а также высоким уровнем сахара натощак и гипертонией, можно говорить о так называемом. метаболический синдром . Сочетание всех этих факторов значительно увеличивает риск развития диабета 2 типа или атеросклероза и связанных с ним сосудистых осложнений. У беременных это может привести к развитию гестационного диабета. Это связано с тем, что поджелудочная железа начинает вырабатывать все больше и больше инсулина, чем это требуется организму. Это, в свою очередь, приводит к гиперинсулинемии. Такая постоянная работа поджелудочной железы делает ее все менее эффективной. Что еще хуже, высокий уровень инсулина препятствует работе второго гормона, глюкагона, который участвует в сжигании запасов энергии. В результате он накапливается в виде жировой ткани, что приводит к избыточному весу и ожирению.

Причины инсулинорезистентности могут быть самыми разными. У некоторых людей это имеет генетическую основу , у других — результат гормональных нарушений, которые действуют противоположно инсулину. Следовательно, инсулинорезистентность часто сопровождается такими заболеваниями, как гипертиреоз, синдром Кушинга и первичный гиперпаратиреоз. Инсулинорезистентность также может быть результатом приема определенных лекарств , включая противовирусные препараты, стероиды, антибиотики или гормональные контрацептивы. Однако наибольшему риску развития инсулинорезистентности подвержены люди с избыточным весом и ожирением , особенно с жиром на животе. Это потому, что именно висцеральный жир производит гормоны, противостоящие инсулину. Таким образом, чем больше жира, тем меньше чувствительность к инсулину. Отсутствие физической активности и диета, богатая жирами и простыми углеводами, также важны — оба эти фактора существенно влияют на набор веса.

Наиболее частые симптомы инсулинорезистентности

Симптомы инсулинорезистентности неспецифичны и их легко спутать с другими недугами:

  • недостаток энергии, постоянная утомляемость и сонливость,
  • повышенный аппетит и судороги волчий голод
  • гипертония,
  • повышенный уровень глюкозы,
  • повышенный холестерин и триглицериды,
  • увеличение массы тела и жировой ткани, особенно на животе,
  • подавленное настроение, раздражительность,
  • проблемы с кожей, в том числе темный кератоз кожи.

Если мы подозреваем, что наша проблема может быть в инсулинорезистентности, стоит обратиться к семейному врачу, который направит нас, например, к эндокринологу — специалисту по гормональным нарушениям или диабетологу

Как узнать, что это инсулинорезистентность?  Врачи

Кто подвержен риску инсулинорезистентности?

Хотя у любого человека может развиться инсулинорезистентность, существуют определенные группы риска, которые подвержены большему риску развития этого расстройства. В основном это относится к людям , имеющим отношение к диабету 2 типа , а также к женщинам, у которых в прошлом был гестационный диабет. Людям с ожирением также следует помнить о соответствующей профилактике.

В диагностике инсулинорезистентности используется довольно широкий набор диагностических тестов . В основе лежит определение уровня глюкозы в крови натощак и пероральный нагрузочный тест глюкозы (OGTT). Оба этих теста могут выявить предиабет, что делает весьма вероятным существование проблемы инсулинорезистентности. При дальнейшей диагностике врач может порекомендовать уровень инсулина в сыворотке крови натощак, липидный профиль и тесты Hs-CRP. Также существует ряд специализированных тестов, таких как HOMA-IR (оценка гомеостатической модели) или QUICKI (количественный индекс проверки чувствительности к инсулину).

Как бороться с инсулинорезистентностью?

Лекарства от инсулинорезистентности нет, но с ней можно эффективно бороться . Основное условие — немедленное изменение образа жизни — изменение диеты и введение регулярных физических нагрузок . Что касается меню, следует позаботиться о том, чтобы потребляемые блюда состояли из ингредиентов, которые не вызовут значительных выбросов инсулина. Для этого проверьте так называемый гликемический индекс, который определяет, насколько быстро повышается уровень глюкозы после употребления данного продукта. Обработанные продукты, содержащие сахар и насыщенные жирные кислоты, также должны исчезнуть из холодильника и кухонных шкафов. Если у нас возникнут трудности с составлением правильного режима питания, стоит проконсультироваться с квалифицированным диетологом, который внесет изменения в наше меню.

Для снижения массы тела помимо диеты следует также регулярно заниматься спортом . Во время упражнений мышцы поглощают и сжигают глюкозу, что облегчает контроль надлежащего уровня сахара в крови. Особенно полезны аэробные тренировки, но уровень активности должен быть адаптирован к вашим способностям. Также важно позаботиться об отдыхе и качестве сна.

Возможно вам будет интересно
Tags: , ,

Похожие публикации

Меню